Llevar un estilo de vida saludable, protegerse del frío y seguir una buena alimentación son algunas de las recomendaciones para prevenir los resfriados. Entre los nutrientes más importantes que nos ayudan a prevenir los resfriados está la vitamina C que estimula las defensas del organismo (podemos encontrarla en cítricos como la naranja, la mandarina, el pomelo, el limón; o en otras frutas como el kiwi, el mango, o bien en el pimiento, coliflor, verduras de hoja verde como el brócoli, espinacas…) y la vitamina A que ayuda a aumentar nuestras defensas (la podemos encontrar en el hígado y en algunos vegetales como la zanahoria, la borraja, los espárragos, el tomate…).
A pesar de que unos alimentos son más específicos que otros para ayudar a prevenir los resfriados, es importante mantener una alimentación equilibrada en la que el aporte de minerales y demás nutrientes sea el adecuado, ya que esto mantendrá nuestro organismo fuerte y preparado.
